Školarci u borbi protiv stresa
(9.2.2010.)

Školski uzrast je stresan za mnogu decu. Bilo da se radi o problemima u školi, kod kuće, o ljubavnim ili nekim drugim problemima, učenicima izgleda sve mnogo strašnije nego što to zapravo jeste. A kako ljudi imaju „moć“ da im se misli manifestuju na fizičko zdravlje, važno je znati kako sebi pomoći.

Kako starimo, učimo i kako da se nosimo sa stresom, ali većina učenika ne zna kako to da izvede. Da li si pod stresom i da ne znaš kako da izađeš na kraj sa njim, pokazaće ti sledeći znakovi:
fizički si napet, muči te nesanica, opada ti kosa, ili su ti izbile akne… često si prehlađen, boli te grlo, imaš osip ili patiš od nekih drugih manjih infekcija češće nego inače, nervozan si i „živčan“.

Pomoć
Ako ne možeš da pronađeš očigledan uzrok stresa, pokušaj da porazgovaraš s nekim (sa roditeljima, nekim rođakom, nastavnicima, psihologom, pedagogom…). Ako ne želiš da razgovaraš sa njima baš o određenom problemu, popričaj sa njima o stresu uopšteno i kako možeš da ga se oslobodiš. Oni su tu da ti pomognu, da znaš da nikako nisi sam o čemu god da se radi.

Kako ti sam da se izboriš sa stresom?
- Zapamti, svi smo mi pod stresom. Ne radi se o tome da nešto nije u redu s tobom.
- Ako se suočiš s time što te muči i pokušaš da to rešiš najbolje šta možeš, osećaćeš se mnogo bolje nego ako bežiš od problema. I ako ovo uradiš, idući put će ti biti mnogo lakše.
- Tehnike samopomoći kao što je duboko disanje ili meditacija mogu da ti pomognu da se oslobodiš napetosti i hladne glave smisliš kako najbolje da rešiš problem (konsultuj se oko tehnika sa psihologom ili pedagogom)
- Napravi spisak svojih pozitivnih osobina koje će ti pomoći da rešiš problem. Kao na primer: „Dobar (dobra) sam u tome da se zauzmem za samog (samu) sebe i da ostvarim ono što želim”. Ovo će ti pomoći da se osećaš snažnije i da se suočiš sa svojim strahovima.
- Treba da znaš, da u najvećem broju slučajeva, šta god da se desi, tvoja porodica te voli i poštuje sve tvoje napore da uspeš!